Den här studien har undersökt hur det ligger till med motivationen till regelbunden träning ur

ett yoga-perspektiv, för att se vad som ligger till grund för att fortsätta vara motiverad till träning

och inte sluta träna helt enkelt. Bakgrunden är att människor i samhället inte lever upp till den

dagliga rekommenderade mängden fysisk aktivitet, och det är viktigt att främja hälsan.

Syftet med studien var att ta reda på vad det är som motiverar yoga-utövare till att fortsätta träna

regelbundet, och vilka faktorer som är avgörande för ifall man väljer att träna hemma eller i en

studio.

Det teoretiska ramverket som utgör grunden för den här undersökningen utgår från den

självbestämmande teorin (SDT), där tonvikten ligger på den fjärde delteorin Basic

Psychological Needs Theory (BPNT). I metoden användes djupgående intervjuer, där 6

yogautövare intervjuades. Avgränsningen av urvalet låg på yogautövare som har tränat yoga

regelbundet, dvs. enligt rekommendationerna, i minst 2 år.

Slutsatsen i studien var att syftet och frågeställningarna kunde besvaras genom att flera olika

faktorer för motivation till regelbunden träning kunde identifieras. Faktorerna var: stöd från

vänner och familj, att kunna dela med sig av sina upplevelser från yogan, personlig utveckling

och känslan av prestation – att man klarar av att utföra vissa moment i yogan, samt att kunna

välja och bestämma var man kunde utföra yoga. Respondenterna upplevde även att de har

utvecklats och fortsätter utvecklas hela tiden, både fysiskt samt psykiskt och de är nöjda med

sitt val av hur de tränar och var. Detta stärker deras motivation till att fortsätta träna yoga

ytterligare.

This study has examined the state of motivation for regular training from a yoga perspective, to

find out what the basis is in order to continue being motivated to train, and not simply stop

training. The background is that people in the society do not live up to the recommended daily

amount of physical activity, and it is important to promote health.

The aim of this study was to find out what motivates yoga practitioners to continue training

regularly, and what factors are decisive for whether you choose to train at home or in a studio.

The theoretical framework that form the foundation of this study is based in the self-

determination theory (SDT), where the emphasis is on the fourth sub-theory Basic

Psychological Needs Theory (BPNT). In the method, in-depth interviews have been used,

where 6 yoga practitioners have been interviewed. The delimitation of the selection is on yoga

practitioners who have practiced yoga regularly, that is, according to the recommendations, for

at least 2 years.

The conclusion of this study is that the aim and the questions could be answered by identifying

several different factors for motivation to continued training. The factors were: support from

friends and family, to be able to share your experiences of yoga, personal development and the

feeling of accomplishment – that you are able to perform certain movements in yoga, as well

as being able to decide when and where to perform yoga. The respondents also experienced that

they have developed and that they continue to develop all the time, both physically and

mentally, and they are satisfied with the choice of how they train and where. This strengthens

further their motivation to continue practicing yoga.