Studien är en kvalitativ studie om hur individer upplever betydelsen av personlig ansträngning för känslan av lycka. För att söka svar på detta har fyra personen intervjuats och detta material har sedan bearbetats och analyserats med hjälp av tematisk analys. Denna analys har skapat fyra olika teman; meningsskapande transformation, att följa normen och behålla kontrollen, erfarenheter och minnen, samt att nå målet och få lön för mödan.Det visade sig att ansträngning kan uppfattas på ett flertal olika sätt och varje sätt upplevs på olika. Ibland handlar det om att följa sin inre drivkraft, ibland kontrollera sig, ibland sitta och reflektera och ibland får man verkligen ta i för att nå sina mål.