Syftet med denna självstudie är att undersöka om och hur artistisk mental träning kan påverka prestationsångest. Under 12 veckor följde jag ett träningsprogram i artistisk mental träning och dokumenterade tankar och känslor med hjälp av en semistrukturerad loggbok. Loggboksanteck- ningarna analyserades sedan med en tematisk analys. Med stöd från det fenomenologiska per- spektivet presenteras ett resultat utifrån följande frågor: Hur kan tankar och känslor inför och under en prestationsladdad situation förändras genom träning med AMT? Hur kan den egna uppfattningen om huruvida en prestation är lyckad eller misslyckad komma att förändras efter träning med AMT? Resultaten presenteras genom tre tidsperioder samt ett avsnitt om lyckade och misslyckade prestationer. Studien avslutas med en diskussion av resultatet i förhållande till tidigare forskning, vald litteratur och det valda teoretiska perspektivet, fenomenologi. 

The purpose of this self-study is to explore if and how artistic mental training can affect perfor- mance anxiety. For 12 weeks I followed a program in artistic mental training and documented thoughts and feelings with the help of a semi-structured journal. The journal notes were then analyzed using thematic analysis. With support from the phenomenological perspective, a result is presented based on the following questions: How can thoughts and feelings before and during a performance anxiety-inducing situation change through training with AMT? How can the own perception of whether a performance is successful och unsuccessful come to change after training with AMT? The results are presented through three time periods and a section on suc- cessful and unsuccessful performances. The study finishes with a discussion of the result in relation to previous research, chosen literature and the chosen theoretical perspective, phenom- enology.